そういえば最近
「かもめ食堂」がリバイバルで
映画館で上映されているそうですね！

（期間が終わっていたらすみません 汗）


どうやら当時のパンフレットも
販売されているらしくて・・♪


そんな情報を小耳に挟んでしまったので
このプレートを使いたくなったんですよね　笑






「かもめ食堂」のおにぎりのプレートと言えば
この

\\ アラビア「24h avec 20cm」のブルー //

　



って、今回はこのプレートのことではなく　笑


ブログ村ハッシュタグ
#かもめ食堂


最近、数日おきに食べていた
ダイエッターにおすすめの一品を
ご紹介します ♪



少し（結構前？）に
色んな方が紹介されていた「ジップトップ」




私は今でも結構使ってますよー(о´∀`о)


このジップトップに
・鶏むね肉 ←削ぎ切りしてフォークでグサグサ刺しています
　　（分量はいつも適当です）
・酒　大さじ1くらい

を入れてお好みの
・きのこ（私はエノキが多いです）　適量

を上に乗せて
・塩こしょうを少々




ジップトップの上を半分くらい閉めて
500Wで3分ほどレンチン！


今回は鶏むね肉の量が多かったので
少し火が通っておらず・・

鶏むね肉をひっくり返し
ついでにブロッコリーも入れちゃいましょー笑





追加で2分ほどレンチンして
鶏むね肉に火が入っていたらOK！

安くて栄養も豊富な豆苗があったので
それもプラスして＾＾

豆苗は生でも食べられますが
この日はサッと豆苗もレンチン ♪

お好みで
ゆで卵や温玉をトッピングして下さい＾＾
（温玉の方がオシャレ感は出ます　笑）





たんぱく質が豊富で
これでお腹いっぱいになるし！

ダイエッターには最適な一品だヽ(´▽｀)/






かけているソースは
・しゃぶしゃぶ用のごまだれ、大さじ3くらい
・めんつゆを小さじ1
・すりごまを適量
・ラー油少々
を入れて混ぜています＾＾


↓耐熱ガラスのこちらを使ってます♪
私は訳あり品を買いました





春雨やゼンブヌードルと混ぜ合わせて
更にボリュームを出してもOK

その際はもう少しソースの量を増やした方が良いです
ラー油やブラックペッパーなどを追加して
担々麵風にしても◎


　

↑まだストックがあるけど
次のマラソン辺りで買おうかなー


このたんぱく質多めの一品を食べていたら
1週間でするっと1kgくらい痩せまして＾＾

最近甘いものをちょっと食べすぎていたからーー汗

しかも筋肉量はアップしたから
「これは良いぞ！！」

と思って久々に
レシピのようなものをご紹介してみました　爆


ブログ村ハッシュタグ
#レンチンレシピ

#40代ダイエット

#無理しないダイエット

#ダイエットレシピ




この時は20㎝プレートを使っていますが

どっさり具沢山のサラダっぽくしたり
麵系を追加するなら
↓復刻されたパスタプレートがオススメです





20㎝のプレートは我が家では
朝か昼に使うことの方が多いのですが

ディーププレート（パスタプレート）は
夜ごはんの時に出番が多くて


サイズ感なども絶妙に使いやすくて！
簡単ワンプレートなどにしやすい (о´∀`о)




こちらのディーププレート。
2026年以内にブルーも発売されるそうですよ♪

↓ブルーとベージュは2026年内は
\\ スコープさん限定販売 //





3サイズの中では
この24㎝が個人的には一番オススメーー！！



↓凄い惨事が・・写真だけでショックな気分が伝わりました

ブログ村ハッシュタグ
#うつわ好き

#scope





GWの計画もまだ間に合うー( *´艸｀)

我が家は楽天トラベルの
クーポン＆「直前割」もよく使います







ROOMには欲しい物などを
色々アップしています。




↑物 欲 満 載！！



今日も遊びに来てくださって
ありがとうございます。

お帰りの際には、
↓ポチっと応援していただけると嬉しいです。


にほんブログ村


にほんブログ村


↓ラインでの通知が終了してしまったので
お手数ですが、アプリで
読者登録をしてもらえると嬉しいです ♪




↓こちらもポチポチっと押してもらえると
嬉しいです！


おうちごはんランキング


北欧ランキング


にほんブログ村


にほんブログ村



↓メッセージなどはインスタグラムで
お願いいたします＾＾




↓こちらは「日本ブログ村」の読者登録となります。

タグ ：

#かもめ食堂

#24havec

#ダイエット

#鶏むね肉

#レンチンレシピ

#おうちごはん

#scope

#ダイエットレシピ