アラフィフのラクしてダイエット成功！「レンチン×鶏むね肉」は最強です<簡単レシピあり>
そういえば最近 「かもめ食堂」がリバイバルで 映画館で上映されているそうですね！ （期間が終わっていたらすみません 汗） どうやら当時のパンフレットも 販売されているらしくて・・♪ そんな情報を小耳に挟んでしまったので このプレートを使いたくなったんですよね ...
続きを読む
そういえば最近
「かもめ食堂」がリバイバルで
映画館で上映されているそうですね！
（期間が終わっていたらすみません 汗）
どうやら当時のパンフレットも
販売されているらしくて・・♪
そんな情報を小耳に挟んでしまったので
このプレートを使いたくなったんですよね 笑
「かもめ食堂」のおにぎりのプレートと言えば
この
\\ アラビア「24h avec 20cm」のブルー //
って、今回はこのプレートのことではなく 笑
ブログ村ハッシュタグ
#かもめ食堂
最近、数日おきに食べていた
ダイエッターにおすすめの一品を
ご紹介します ♪
少し（結構前？）に
色んな方が紹介されていた「ジップトップ」
私は今でも結構使ってますよー(о´∀`о)
このジップトップに
・鶏むね肉 ←削ぎ切りしてフォークでグサグサ刺しています
（分量はいつも適当です）
・酒 大さじ1くらい
を入れてお好みの
・きのこ（私はエノキが多いです） 適量
を上に乗せて
・塩こしょうを少々
ジップトップの上を半分くらい閉めて
500Wで3分ほどレンチン！
今回は鶏むね肉の量が多かったので
少し火が通っておらず・・
鶏むね肉をひっくり返し
ついでにブロッコリーも入れちゃいましょー笑
追加で2分ほどレンチンして
鶏むね肉に火が入っていたらOK！
安くて栄養も豊富な豆苗があったので
それもプラスして＾＾
豆苗は生でも食べられますが
この日はサッと豆苗もレンチン ♪
お好みで
ゆで卵や温玉をトッピングして下さい＾＾
（温玉の方がオシャレ感は出ます 笑）
たんぱく質が豊富で
これでお腹いっぱいになるし！
ダイエッターには最適な一品だヽ(´▽｀)/
かけているソースは
・しゃぶしゃぶ用のごまだれ、大さじ3くらい
・めんつゆを小さじ1
・すりごまを適量
・ラー油少々
を入れて混ぜています＾＾
↓耐熱ガラスのこちらを使ってます♪
私は訳あり品を買いました
春雨やゼンブヌードルと混ぜ合わせて
更にボリュームを出してもOK
その際はもう少しソースの量を増やした方が良いです
ラー油やブラックペッパーなどを追加して
担々麵風にしても◎
↑まだストックがあるけど
次のマラソン辺りで買おうかなー
このたんぱく質多めの一品を食べていたら
1週間でするっと1kgくらい痩せまして＾＾
最近甘いものをちょっと食べすぎていたからーー汗
しかも筋肉量はアップしたから
「これは良いぞ！！」
と思って久々に
レシピのようなものをご紹介してみました 爆
ブログ村ハッシュタグ
#レンチンレシピ
#40代ダイエット
#無理しないダイエット
#ダイエットレシピ
この時は20㎝プレートを使っていますが
どっさり具沢山のサラダっぽくしたり
麵系を追加するなら
↓復刻されたパスタプレートがオススメです
20㎝のプレートは我が家では
朝か昼に使うことの方が多いのですが
ディーププレート（パスタプレート）は
夜ごはんの時に出番が多くて
サイズ感なども絶妙に使いやすくて！
簡単ワンプレートなどにしやすい (о´∀`о)
こちらのディーププレート。
2026年以内にブルーも発売されるそうですよ♪
↓ブルーとベージュは2026年内は
\\ スコープさん限定販売 //
3サイズの中では
この24㎝が個人的には一番オススメーー！！
↓凄い惨事が・・写真だけでショックな気分が伝わりました
ブログ村ハッシュタグ
#うつわ好き
#scope
GWの計画もまだ間に合うー( *´艸｀)
我が家は楽天トラベルの
クーポン＆「直前割」もよく使います
ROOMには欲しい物などを
色々アップしています。
↑物 欲 満 載！！
今日も遊びに来てくださって
ありがとうございます。
お帰りの際には、
↓ポチっと応援していただけると嬉しいです。
にほんブログ村
にほんブログ村
↓ラインでの通知が終了してしまったので
お手数ですが、アプリで
読者登録をしてもらえると嬉しいです ♪
↓こちらもポチポチっと押してもらえると
嬉しいです！
おうちごはんランキング
北欧ランキング
にほんブログ村
にほんブログ村
↓メッセージなどはインスタグラムで
お願いいたします＾＾
↓こちらは「日本ブログ村」の読者登録となります。
「かもめ食堂」がリバイバルで
映画館で上映されているそうですね！
（期間が終わっていたらすみません 汗）
どうやら当時のパンフレットも
販売されているらしくて・・♪
そんな情報を小耳に挟んでしまったので
このプレートを使いたくなったんですよね 笑
「かもめ食堂」のおにぎりのプレートと言えば
この
\\ アラビア「24h avec 20cm」のブルー //
って、今回はこのプレートのことではなく 笑
ブログ村ハッシュタグ
#かもめ食堂
最近、数日おきに食べていた
ダイエッターにおすすめの一品を
ご紹介します ♪
少し（結構前？）に
色んな方が紹介されていた「ジップトップ」
私は今でも結構使ってますよー(о´∀`о)
このジップトップに
・鶏むね肉 ←削ぎ切りしてフォークでグサグサ刺しています
（分量はいつも適当です）
・酒 大さじ1くらい
を入れてお好みの
・きのこ（私はエノキが多いです） 適量
を上に乗せて
・塩こしょうを少々
ジップトップの上を半分くらい閉めて
500Wで3分ほどレンチン！
今回は鶏むね肉の量が多かったので
少し火が通っておらず・・
鶏むね肉をひっくり返し
ついでにブロッコリーも入れちゃいましょー笑
追加で2分ほどレンチンして
鶏むね肉に火が入っていたらOK！
安くて栄養も豊富な豆苗があったので
それもプラスして＾＾
豆苗は生でも食べられますが
この日はサッと豆苗もレンチン ♪
お好みで
ゆで卵や温玉をトッピングして下さい＾＾
（温玉の方がオシャレ感は出ます 笑）
たんぱく質が豊富で
これでお腹いっぱいになるし！
ダイエッターには最適な一品だヽ(´▽｀)/
かけているソースは
・しゃぶしゃぶ用のごまだれ、大さじ3くらい
・めんつゆを小さじ1
・すりごまを適量
・ラー油少々
を入れて混ぜています＾＾
↓耐熱ガラスのこちらを使ってます♪
私は訳あり品を買いました
春雨やゼンブヌードルと混ぜ合わせて
更にボリュームを出してもOK
その際はもう少しソースの量を増やした方が良いです
ラー油やブラックペッパーなどを追加して
担々麵風にしても◎
↑まだストックがあるけど
次のマラソン辺りで買おうかなー
このたんぱく質多めの一品を食べていたら
1週間でするっと1kgくらい痩せまして＾＾
最近甘いものをちょっと食べすぎていたからーー汗
しかも筋肉量はアップしたから
「これは良いぞ！！」
と思って久々に
レシピのようなものをご紹介してみました 爆
ブログ村ハッシュタグ
#レンチンレシピ
#40代ダイエット
#無理しないダイエット
#ダイエットレシピ
この時は20㎝プレートを使っていますが
どっさり具沢山のサラダっぽくしたり
麵系を追加するなら
↓復刻されたパスタプレートがオススメです
20㎝のプレートは我が家では
朝か昼に使うことの方が多いのですが
ディーププレート（パスタプレート）は
夜ごはんの時に出番が多くて
サイズ感なども絶妙に使いやすくて！
簡単ワンプレートなどにしやすい (о´∀`о)
こちらのディーププレート。
2026年以内にブルーも発売されるそうですよ♪
↓ブルーとベージュは2026年内は
\\ スコープさん限定販売 //
3サイズの中では
この24㎝が個人的には一番オススメーー！！
↓凄い惨事が・・写真だけでショックな気分が伝わりました
ブログ村ハッシュタグ
#うつわ好き
#scope
GWの計画もまだ間に合うー( *´艸｀)
我が家は楽天トラベルの
クーポン＆「直前割」もよく使います
ROOMには欲しい物などを
色々アップしています。
↑物 欲 満 載！！
今日も遊びに来てくださって
ありがとうございます。
お帰りの際には、
↓ポチっと応援していただけると嬉しいです。
にほんブログ村
にほんブログ村
↓ラインでの通知が終了してしまったので
お手数ですが、アプリで
読者登録をしてもらえると嬉しいです ♪
↓こちらもポチポチっと押してもらえると
嬉しいです！
おうちごはんランキング
北欧ランキング
にほんブログ村
にほんブログ村
↓メッセージなどはインスタグラムで
お願いいたします＾＾
↓こちらは「日本ブログ村」の読者登録となります。
