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ラクチン&時短ごはんを日々考え中! 美味しい暮らしと器と北欧雑貨についても書いています。

タグ:たんぱく質

昨日やっと 今期一番ハマッていたドラマ 「アンメット」の最終回が見れたー(*´∇`*) なんか、、もう!! ←語彙力のなさよ。 映像もストーリーも 何もかもが最高だと思ったなぁ・・♪ 見てなかった方は お時間のある時にでも^^ オススメです。Netflixで見れますよー ... 続きを読む
昨日やっと
今期一番ハマッていたドラマ
「アンメット」の最終回が見れたー(*´∇`*)

なんか、、もう!! ←語彙力のなさよ。

映像もストーリーも
何もかもが最高だと思ったなぁ・・♪

見てなかった方は
お時間のある時にでも^^
オススメです。Netflixで見れますよー


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さて、、

こちらは少し前の
夜ごはんなのですが。。


何かと忙しい毎日。

時間がないので凝った料理を
色々作ろうという気力がない 苦笑

DSC00737


そんな時に使ってみた
\\ 永谷園「海鮮味の焼きビーフン」//



野菜や豚肉、えびなどは
自分で用意しましたが

ビーフンと味の決め手となる
ソースはセットに入っているので

フライパンで炒めて・・

DSC00727


袋に書いてある通りに
作るだけという手軽さ ♪

野菜もソース(タレ)の中に
少し入っているので
ここまで野菜は入れなくてもOKでした!
うちは大食漢なのでね、、

DSC00730



↓背ワタ無しのブラックタイガーが
またまたお値打ちだ ♪




ブラックタイガーが
お安くなかった時は
こちらをずっと買っていました↓



なので、この時使っているのは
こちらのバナメイエビの方です^^



味付けのために色々と要らない上に
確か15分以内くらいで
料理が作れちゃった!

DSC00740



大人も子どもも大好きな海鮮味で
ブロッコリーにタレが染み込んでいて

これはお野菜が苦手なお子様も
食べられるんじゃないかなー(о´∀`о)

あまりこういうセットになってるものは
買ったことがなかったのですが・・

味付けが苦手な感じだった
イメージがあって 汗



でもこんなに便利で、味も美味しいのなら
また買っちゃお 笑


色んな調味料を揃えなくていいしね^^


↓またまたダイソーの便利グッズのレポが!

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DSC00758



ちなみに、私はシンプルに
蒸した(茹でた)ブロッコリーが好きなので
そのまま食べることが多いので
レパートリーってあんまりなかったのだけど ^^;


炒め物で主食に入れたり
副菜になったりと。。

ブロッコリーって優秀!

だけど最近お高いですよねー 苦笑


↓色々と作ってみました^^




このうつわ↓使いやすい!
1個だけ買いましたが
レンジも食洗機もOKでかなり便利 ♪







「ブロッコリー」って半世紀ぶりに
指定野菜に追加されて

健康志向や「ボディメイク」に気を付ける方々は
絶対食べてるっていうイメージがありますよね。

↓まとめ記事も書いています♪





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「ふるさと納税」のニュースが出てましたね!
来年秋からどうなるんだろ?






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万年ダイエッターの私なので 笑 色んなプロテインドリンクを飲んでみては 自分の好み(体調に合うかなども)を見つけて 飲んでいたりするのだけど ここ最近使っているものは そのままドリンクとしても飲むことは 出来るのだけど 自分の生活に 「たんぱく質」をプラスオ ... 続きを読む
万年ダイエッターの私なので 笑

色んなプロテインドリンクを飲んでみては
自分の好み(体調に合うかなども)を見つけて
飲んでいたりするのだけど


ここ最近使っているものは
そのままドリンクとしても飲むことは
出来るのだけど

自分の生活に

「たんぱく質」をプラスオン出来る

という、
プロテインパウダーなんですよー♪


DSC03560


今回、お試しをさせていただいている
手軽にたんぱく質が摂れる「moacoco」!!


様々な食材や飲み物と組み合わせて
使うことが出来るという
「カスタムプロテインパウダー」なので

定番のプロテインドリンクのようにして
飲むことも出来ますが・・

DSC03563



熱凝固をしにくいので
手軽に料理やお菓子、スープなどに加えてOK !


「moacoco」は
・グラスフェッドホエイ
・大豆ミクロンソイパウダー

のWたんぱく質で

原料と製法にとことんこだわり
続けやすいような味わいを実現されています。

水に溶かしてプロテインドリンクのようにして
飲んでみると
豆乳を飲んでいるような感じ^^

DSC03565



豆乳が苦手な方もいらっしゃると思うので、、

そういう方の場合は
このパウダーは「カスタム」が出来るので
パンケーキとかマフィンとか・・

お菓子作りにプラスして
プロテインを摂ることが出来ますよー♪


DSC03739



私はこの時、ブルーベリーマフィンに
入れてみたけど

シンプルなプロテインパウダーなので
お菓子作りの邪魔にもならず!!

普通に美味しいマフィンが出来ちゃった。

DSC03731


おやつを食べながら
プロテイン摂取なんて・・♪
ありがたい 笑

「moacoco」は高品質なたんぱく質以外の
余分な成分は一切入れていないそうで

・砂糖
・甘味料
・保存料
・着色料
・香料
・増粘剤
・消泡剤


などは一切不使用!!

身体に優しいので
赤ちゃんからご年配の方まで
安心して摂取することが出来ますよ。


この日は、前日に作って
冷やしていたラタトゥイユに
どさっとmoacocoを入れて・・

DSC03566



溶けやすいので
ぐるぐるっと混ぜればダマになることもなく

DSC03610


素麺を冷製カッペリーニ風にして
moacocoを混ぜたラタトゥイユを
パスタソースのようにかけたら

たんぱく質アップの一品が出来上がり!


DSC03621



素麺と野菜がメインのラタトゥイユなので
通常だとたんぱく質がかなり少ない
(ほぼない・・?)ごはんなのに

このmoacocoを足せばたんぱく質が
プラスオン!



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#たんぱく質メニュー


かなりお手軽にたんぱく質を
摂取できるので

筋トレ中の方やダイエット中の方にも
本当にオススメですよーー(*´∇`*)

食事にプラスする
「新感覚のプロテイン」!


ちょっと気になる・・!という方は
↓ぜひこちらをご覧になってみて下さいね。

「moacoco」


私は、前の記事でも
ちらりと書いているように

あーーーんなにスイーツ三昧でも
とりあえず体重はキープ中です 笑


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少し前から、お仕事&趣味で 甘い物生活が続いていたので・・ 口内炎も出来ていたし 胃が悲鳴を上げていたので^^; 予定のない一人ごはんの日くらいは 身体に良い物を ♪ 日本限定カラー↓ ↓人気過ぎて売り切れ続出の こちら、ラテマグなら在庫あり!   ... 続きを読む
少し前から、お仕事&趣味で
甘い物生活が続いていたので・・

口内炎も出来ていたし
胃が悲鳴を上げていたので^^;


予定のない一人ごはんの日くらいは
身体に良い物を ♪


DSC06220



日本限定カラー↓




↓人気過ぎて売り切れ続出の
こちら、ラテマグなら在庫あり!

 



このお味噌汁にこっそりと入れているのは

もやけんの栄養まるごと
「満点魚菜スープ」です♪

DSC06186


こちらは、
いわゆる「一般的な出汁」とは違い

8種類の新鮮な国産野菜と魚を
原料にした

タンパク質や食物繊維などの
栄養を凝縮した粉末出汁
なんだそうですよー!


DSC06189


サラサラの粉末で、
これは調味出汁ではないので

この「満点魚菜スープ」を単体で入れても
味はしません 笑

商品ページにも
「単体では美味しくありません」って書いてある 笑!


けど、味がないってことは
色んな料理に入れても邪魔しないってことで^^

DSC06215


お味噌汁に入れても
全くいつもの味と変わらず。

だ け ど 、
いつものお味噌汁よりも
たんぱく質と食物繊維がアップ!


チャーハンを作る時にサッと混ぜてみたり♪

スープ系に入れるとよく混ぜないと
沈殿することもありましたが・・


「たんぱく質摂取!!」と思いながら 笑

色んな料理にほんの少しプラスしながら
食べているところです^^

こちら、今なら500円モニターが
あるので ♪


↓ 興味のある方は
是非ご覧になってみて下さいね ↓

栄養まるごと満点魚菜スープ500円モニター


少しモダンな汁椀が欲しいなー ←デタ!物欲・・

 

 

 

前から欲しいなと思っているものたち ♪
いつの日か・・! 

って最近、、うつわを買いすぎなので
しばらく我慢 ←言い聞かせ中。



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私は朝はパン派なことが多いのですが ダンナはおにぎり派! しかも夜にしっかり食べているので^^; 朝はあんまりがっつりは食べません。 (本当は逆が良いんだけどね、、) なので、今朝もこんな感じの朝ごはん。 いつもはもち麦を入れて ごはんを炊いているのです ... 続きを読む
私は朝はパン派なことが多いのですが

ダンナはおにぎり派!

しかも夜にしっかり食べているので^^;
朝はあんまりがっつりは食べません。
(本当は逆が良いんだけどね、、)


なので、今朝もこんな感じの朝ごはん。

DSC00104



いつもはもち麦を入れて
ごはんを炊いているのですが、

今回はたんぱく質も
しっかり摂れる
おにぎりになりました ♪


こちらは、TEA MOTIVATIONさんから
モニターをさせていただいた
贅沢穀類のセットだそうで


DSC00081


ギフトにもぴったりな
黒い化粧箱で届きました^^

↓商品の画像は出ないけど
こちらが商品ページとなります。



残り8個だって!


ボックスの中には

・高たんぱく質の12穀ブレンド×2袋
・グルテンフリー12穀ブレンド×2袋

が入っていて、

DSC00088



その1袋の中に12穀ブレンドが
6個入っていました。

DSC00091



お米2合を炊飯する時に
こちらを1個混ぜるだけで良いそうで

作り方も↓丁寧に書いてあります^^

DSC00093



私はストウブで炊飯するので、
通常の2合用の水に

この12穀ブレンドを入れて
大さじ2の水を足しました。


なので、いつものもち麦をプラスして
炊飯する時よりも
水は少な目で少し不安だったのだけど・・



ふっくらと美味しく炊けたー(*´∇`*)ノ

DSC00095


小豆とか黒大豆が
ほくほくで・・♪

豆ごはんとか好きな私は
おかず無しでもごはんがすすむ感じです 笑


ただ、、

あの好き嫌いの多い!!
ダンナは豆ごはんとか苦手なので^^;

おにぎりにする時は
ダンナ用のには豆類は隠し 苦笑

DSC00101


もちむぎとか胡麻やきびはOKなので
12穀も入っているとは伝えず
食べてもらっています 笑


ちなみに、グルテンフリーの方も
チャーハンにしたりお茶漬けにしたりして・・

好き嫌いの激しいダンナが
食べるようにしております^^;


私よりも運動とかしてないしね!

白米ラバーのダンナですが
少しは気を付けないと、、

健康診断が近づいてるー 苦笑


私も、、オートミールごはんを
食べておりますが

お米が恋しくなるので

そんな時は、、こちらの
グルテンフリーのごはんを食べて
満足感を得ていますよー

少し前にグルテンフリーの方を炊いて
冷凍しちゃってたので^^



この12穀ブレンドのセット、
ちょっとしたご挨拶にも良さそうですよね。

意外と貰ったら嬉しいと思う ( *´艸`)


この季節は、入学やお引越しなどの
ギフトも多いですしね^^

うちは引っ越しは季節に全く関係ないけど、、






さてさて、
開催中のお買い物マラソンも

本日が最終日!




今までの
私のお買い物はこちらです。

↓1~5店舗目





↓6店舗目





↓7~9店舗目





↓10~11店舗目




▼スーパーセール後だけど
値上がりに向けて
皆さん色々お買い物をされてますね。


ブログ村テーマ 楽天マラソン買いまわりでポチ報告♪

ブログ村テーマ ♪今日はコレをポチったよ♪

ブログ村テーマ 何を買いましたか?♪♪


小麦粉の値上がりで
米粉の需要が高まっているそうで

そしたら米粉も値上がりするかも。。^^;

↓こちらは近所のスーパーで
買ったのだけど




この500円ぽっきりの
米粉をお試しで買ってみようかな^^



500円で送料無料なので
2個買うと店舗数に入るけど

色んな米粉を試してみたいので
今回は1個だけポチ予定です ♪


↓実はまだお得な2000円送料無料と
迷っているのだけど





▼色々とお得に買えるチャンスです!


ブログ村テーマ お買い物マラソン!スーパーSALE!

ブログ村テーマ 北欧好きのお買物マラソン

ブログ村テーマ 楽天買いまわりのオススメはコレ♪

ブログ村テーマ お買い物マラソン☆欲しいもの

ブログ村テーマ **楽天市場のお得な商品紹介**


↓大人気の餃子は
27日21時から2,399円送料無料。





スンヌンタイの特別価格も
もうすぐ終了ですよー

 

 



ぶっちゃけ出番は少ないけど↓
あるだけで可愛い 笑!

 



ハウスタオルも4月からはお値段アップ。

 

 



ハンドサイズはかなり使うので
ストックが少しはあるのだけど・・

4月1日から1,600円ー涙




ティーマの
ヴィンテージブラウンとブルーも
販売スタート^^




↓購入レポが集まってきてる!
人気ショップスコープさん

ブログ村テーマ scope (スコープ)



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2021-09-21


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