我慢するのは1日だけ！お正月太り解消♪超簡単ファスティング<PR含> : etusivu note Powered by ライブドアブログ

お正月に食べすぎた方！（私もその一人だけど　笑）

増えた体重は
なるべく早めに落としたいですよね ♪

ということで、、
チャレンジしてみました！

\\ ファスティング//

と言っても、
私は2日も3日も何も食べないとか
絶対ムリーーーーー！！

と思ったので、
とってもラクなファスティングをしてみました。

↓このセット、たった1日我慢するだけ。

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必要な「準備食」とか「回復食」も
入っているので
自分で作るという手間も無し　笑

しかも。

「準備食」が意外とボリュームがあり
コレ食べていいの・・？
って思っちゃった　笑

ただ、、
私ファスティングをする前日のお昼ごはんに
お腹いっぱいに食べちゃって　爆

夜ごはん、、入らないーーってくらい
胃もたれしていたので

前日夜の準備食に食べるはずの
「玄米と十穀殻の甘酒カレー」は食べずに・・

サラダとポタージュへと変更。　←もう言うこと聞いてないよヽ(TдT)ノ

で、ファスティング当日は
朝からまたポタージュを飲んでOK！

このお湯で溶かすだけのポタージュが
味も美味しいし
結構たっぷりとあるので朝から普通に満足し (о´∀`о)

その後はお待ちかね？の
「酵素ドリンク」です！

炭酸水やお湯で割るだけ◎

夏場なら炭酸水にしたと思うけど
寒いのでお湯で割ったら

ホットレモネードみたいで凄く美味しいーヽ(´▽｀)/

あまりの美味しさに
普通にのんじゃったのですが　笑

この酵素ドリンクを
2時間くらいかけて
ゆーーーっくりと飲むのが正解だそうです。

これを6回×2時間で
12時間はこの酵素ドリンクだけなんだけど

なんだろ・・？

酵素ドリンクに満腹感があるので
私は4回しか飲まなかった！　←また言うこと聞いてないよ　爆

で、夜ごはんは「麹と玉ねぎのポタージュ」と
またもやブロッコリーを食べまして・・

翌日の朝の「回復食」として
食べてなかったカレーを。

ちゃんとこういう風に食べてね↓って
冊子があるのにね。

勝手なことばかりしているけど　爆

たぶん、「回復食」で選ぶなら
「玄米と十穀殻のお粥」の方がベストだったと
思うのですが
カレーの方が気になって　笑

なので、3日目の朝でファスティングは終了し
通常食に戻って良いのだけど

お昼に「お粥」を食べて

飲まなかった酵素ドリンクを飲んで・・

身体がスッキリ軽やかー！

となりました。

ガッツリなファスティングではないので
体重的には1kg減くらいだけど

胃が小さくなった感じとか
腸がスッキリした感じとか！

さらに体に良い物を摂取したら
満足感が得られるんだなぁーって思えましたよ。

これを何度か繰り返していけば
もっと身体がスッキリするかも・・♪

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