今週末あたりに・・

台風が近づいてくる予報ですね(T_T)
ニュースを見た時は、、「ガーーーーン」ってなって　苦笑

ちょっと凹み中です。

↓理由はこちら。




3連休だし、旅行の計画を立てている方も多いと思うので
何事もないことを祈るばかりです。




さて、先日の「無限きのこ」の夜ごはんの日に
一緒に合わせていたこちらのシーザーサラダ♪




野菜はトマトとブロッコリーと
ブロッコリースプラウトしか使っていないので

かなり簡単サラダですが、栄養満点でボリュームもあり！
且つ、なんだか見栄えも良さげ　笑




なぜか秋になると使いたくなる紫パラティッシ



ブロッコリーは栄養価がかなり高いので
なるべく買うようにしています。

そして、そのブロッコリーよりも栄養価が高いと
言われるブロッコリースプラウトも＾＾



それに、ブロッコリーがあれば
サラダ系にも使えるし、おかず系にも使えるのでかなり便利♪






ツナ缶＆ブロッコリー＆とろけるチーズさえあれば
ちょっとしたおかず（おつまみ）にもなるし＾＾



チーズはこちら↓がかなり美味しくてオススメ！





それに、鶏むね肉とブロッコリーで
簡単おつまみ棒棒鶏なんかにも♪

鶏むね＆ブロッコリーなんて
糖質オフダイエットにはピッタリですしね。






この3つのレシピはブロッコリーを買ってきてすぐに
レンチンしているので

どれも10～15分くらい（それよりも時短になるかも！）で
作れます。

しかもブロッコリーは茹でるよりも
レンチンして蒸した方が栄養価が流れ出ないので
断然レンチンがオススメ！！！


このちょっとしたブロッコリーのレンチンのコツと
簡単レシピ3つを

↓「michill」さんで書かせていただきました。




ビタミンCが豊富なので美肌を気にする女性にも
人気のブロッコリーですが

植物性たんぱく質も豊富なので
筋トレ女子にもブロッコリーはとっても人気なんですよ～


ぜひお時間のある時にでも
読んでいただけたら嬉しいです＾＾



ブロッコリーは茹で後に冷凍保存も出来ます♪
冷蔵だと4日くらいはOK。




冷凍保存


オススメの常備菜・作り置き


作り置きおかずでラクしよう！





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